Wellbeing Matters #3 ตอน โยคะฟื้นกายและใจ
Amnesty Shop Thailand

Wellbeing Matters #3 ตอน โยคะฟื้นกายและใจ

Regular price 500.00 ฿ 0.00 ฿ Unit price per
Wellbeing Matters #3 ตอน โยคะฟื้นกายและใจ  
กิจกรรมพาร่างกายเดินทาง: โยคะฟื้นกายและใจ
มาทำความรู้จักและเข้าใจร่างกายของเราให้มากขึ้น ผ่านการขยับและยืดเหยียด การหายใจในหลายรูปแบบที่สร้างความรู้สึกไม่เหมือนกัน เรียนรู้ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งของร่างกายกับอารมณ์ความคิดของเราเอง  ช่วยปรับเปลี่ยนตัวเองจากพื้นฐานของเราจริงๆ พร้อมทั้งฟื้นฟูสุขภาพสำหรับคนที่มีอาการตึงคอ ปวดหัว ปวดหลัง ชาแขนและมือ เป็นโรคกระเพาะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ไมเกรน ทำงานกับความเครียด ภาวะวิตกกังวล ความโดดเดี่ยว ความซึมเศร้า เสริมสร้างความเข้มแข็งภายในจิตใจร่วมกับสุขภาพร่างกาย และเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ ที่นำไปใช้ต่อเนื่องด้วยตัวเองที่บ้าน
*ผู้เข้าร่วมไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ มีแค่ตัวเรากับร่างกายในแบบที่มันเป็น ไม่ต้องฟิต ไม่ต้องเฟิร์ม แค่เริ่มทำ 
*กิจกรรมโยคะฟื้นกายและใจ เป็นกิจกรรมต่อเนื่องรวม 4 ครั้ง แบ่งเป็นการแนะนำกิจกรรมครั้งแรกผ่าน Zoom (https://zoom.us/) ในวันศุกร์ที่ 29 พฤษภาคม 2563 เวลา 18.00 น – 19.00 น จากนั้นเป็นการฝึกต่อเนื่อง 3 ครั้ง ผ่านคลิปและแบบฝึกหัดส่วนตัวของผู้เรียนในเฟซบุ๊กกลุ่มปิดในวันศุกร์ที่ 5, 12 และ 19 มิถุนายน 2563 
ผู้เข้าร่วมหาเวลาฝึกการใช้ร่างกายยืดเหยียดตามคลิปที่มีความยาว 30 นาที และฝึกต่อผ่านการบ้าน ในรูปแบบของการยืดเหยียดบางแบบ การหายใจ หรือการคิดและเขียน แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อนร่วมทางในกลุ่มปิด สามารถเขียนคำถามทิ้งไว้ให้กับผู้สอนเพื่อให้ตอบในแต่ละสัปดาห์
………………………………
กระบวนกร:
ศรัทธารา หัตถีรัตน์ (เต๋า) นักกิจกรรมกลุ่มการเมืองหลังบ้าน ทำงานเรื่องสิทธิและความเป็นธรรมทางเพศ ความสุขทางเพศ และการดูแลซึ่งกันและกันในขบวนการประชาสังคม จัดกระบวนการเรียนรู้ตัวเองและสังคมผ่านร่างกายและการใช้เสียงเพื่อการเยียวยา ใช้ฐานการเรียนรู้แบบตันตระและกุณฑลินีโยคะ ผ่านแนวคิดเรื่องเพศ ผู้หญิง และการฟื้นอำนาจภายในตัวเอง